Dr. Oz: 4 trucuri care te ajută să-ţi remodelezi corpul în 30 de zile
de Ioana Maroşan, 9 Aprilie
În doar 4 săptămâni poţi să fii mai suplă şi mai sănătoasă dacă urmezi câteva reguli de bază care-ţi vor remodela corpul. Află de la Dr. Oz cum să ai o siluetă de invidiat în doar 30 de zile!
Săptămâna 1: Micul dejun care accelerează metabolismul
Uită de mezeluri sau brânzeturi la micul dejun şi prepară rapid un amestec cu orez brun, care are rolul de a accelera metabolismul. Orezul brun conţine carbohidraţi complecşi, care se digeră lent, şi multe fibre care menţin senzaţia de saţietate pe o perioadă mai lungă. De asemenea, nu uita să bei în fiecare dimineaţă pe stomacul gol un pahar cu apă călduţă şi puţină zeamă de lămâie. Înainte cu o jumătate de oră de fiecare masă principală consumă două pahare cu apă.
Amestecă toate ingredientele, exceptând laptele. Apoi toarnă cantitatea de lapte dorită peste orez şi celelalte ingrediente.
Ingrediente pentru micul dejun:
- 2 căni de orez brun fiert
- 1-2 curmale, mărunţite
- 1 pumn de migdale crude, mărunţite
- 1 linguriţă de miere de albine naturală
- 1 cană de lapte de soia sau din seminţe de cânepă.
Amestecă toate ingredientele, exceptând laptele. Apoi toarnă cantitatea de lapte dorită peste orez şi celelalte ingrediente.
Nessun commento:
Posta un commento